Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y alimentación pueden generar diferentes efectos negativos en nuestra salud. Sin embargo, existen estrategias y cons… Read More

Trabajar en turnos nocturnos puede tener un impacto significativo en nuestra salud y bienestar. La desalineación con los ritmos naturales del cuerpo, la carencia de exposición a la luz solar y los cambios en los patrones de sueño y nutrición pueden generar distintos efectos negativos en nuestra salud. No obstante, existen estrategias y consejos… Read More

Trabajar en el turno a la noche puede ser desafiante para el ciclo de sueño natural de nuestro cuerpo. La inversión de los horarios y la exposición a la luz artificial pueden afectar de forma negativa nuestra calidad de sueño y bienestar general. Sin embargo, existen estrategias eficaces que nos dejan dormir bien y mantener una buena higiene de… Read More

El invierno lleva consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro entorno. Conforme los días se acortan y las noches se alargan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio durante esta época del año. ¿Pero por qué necesitamos dormir más a lo l… Read More

El invierno lleva consigo días más cortos, temperaturas más frías y cambios en nuestro entorno. A medida que los días se acortan y las noches se alargan, es común sentir una mayor necesidad de dormir. Muchas personas experimentan una sensación de somnolencia y cansancio a lo largo de esta época del año. ¿Mas por qué precisamos dormir má… Read More